Livros sobre o tratamento da insônia


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livro-insonia-clinicaDormir mal acarreta inúmeras consequências médicas e deteriora a saúde física, mental e social do ser humano, além de causar acidentes de trabalho e de trânsito, ferimentos e óbitos, gerando custos médicos e perda de produtividade. ‘Insônia na Prática Clínica’ aborda, em linguagem esclarecedora, o histórico, a epidemiologia, os tipos e as consequências da insônia, bem como os mecanismos do sono. Relata e discute suas causas e apresenta métodos para o seu diagnóstico. Descreve também os tratamentos farmacológico e não-farmacológico da insônia. Esta obra é de grande utilidade para especialistas da Medicina do Sono e para profissionais de outras especialidades que frequentemente se deparam com pacientes com insônia – esse grave problema de saúde pública, tão frequente na população e comum nos consultórios médicos. Ler agora?

 

livro-50-insoniaVocê fica deitado pensando nas coisas que tem para fazer no dia seguinte? Acorda várias vezes durante a noite? De manhã está tão cansado que demora para se levantar como se não tivesse conseguido dormir o suficiente? Se for assim, você pode estar sofrendo de insônia. Neste livro, Wendy Green explica o ciclo dormir/acordar e oferece conselhos práticos e abrangentes para ajudá-lo a combater a insônia, inclusive com mudanças simples no estilo de vida e na alimentação. Ler agora?

 

livro-insonia-esclarecendo-suas-duvidasEstima-se que um terço da população mundial sofra de insônia, com múltiplos efeitos sobre a saúde, o trabalho e o bem-estar. Entretanto, a ciência pouco tem a oferecer nesse campo. A preocupação crescente com relação a comprimidos para dormir tem levado os insones a recorrer a inúmeros métodos alternativos, com resultados variados. Esse guia reúne conselhos práticos e eficazes na ajuda da superação do problema e na conquista e na conquista de boas noites de sono. Ler agora?

 

 

livro-boa-noiteUma boa noite de sono é um dos doces prazeres da vida, traz mais energia, melhora o humor, aumenta a produtividade e até prolonga a vida. Seja seu problema de sono crônico ou ocasional, este livro, fruto de profundas pesquisas na área do sono, traz mais de 250 dicas de fácil aplicação e que realmente funcionam pois ajudam na mudança de hábitos prejudiciais ao sono. As técnicas incluem terapias alternativas, exercícios, mudanças na alimentação e no estilo de vida, além de dicas para induzir o sono, incluindo alimentos adequados, banhos, travesseiros especiais, aromatizadores e muito mais. Os leitores que têm dificuldades para dormir vão aprender a relaxar com respiração profunda, meditação e outras técnicas calmantes. Descubra como: Identificar obstáculos físicos e culturais para dormir, Alterar atitudes negativas sobre o sono, Avaliar os seus próprios problemas de sono, Aprender hábitos que melhoram o sono, Criar um ambiente convidativo para o sono e muito mais. O que você tem a perder? Certamente, não mais que seu precioso sono. E o que tem a ganhar? Um sono profundo e reparador e a saúde e energia que ele proporciona. Com este livro em sua mesa de cabeceira, você vai dormir bem todas as noites! Ler agora?

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